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半身浴で簡単ダイエット

半身浴で簡単ダイエット

半身浴はカンタンで気軽にできるため、
毎日継続しやすく、かつ効果も高いので
いろいろなダイエットと併用してやるのがおすすめです。

まず、バスタブの半分くらいまでお湯を張りますが、
そして、温度の低いお湯にゆっくりと入ったら、
体中が温まるまでしばらくお湯に浸かっていましょう。

半身浴をする効果として、まず血行が良くなります。
半身浴中は、癒し効果のある音楽を聞いたり
好きな香りの入浴剤などでリラックスしましょう。